Nu hittar du snart kommande träningspass i medlemsappen

Vi har nu börjat utnyttja vår medlemsapp mer vilket innebär att du inom kort förutom på hemsidan kommer kunna följa kommande träningsdagar och träningsprogram i vår medlemsapp. Se här om hur det fungerar.

Om du ännu inte har laddat ner appen hittar du den nedan: Första gången du använder appen loggar du in med din mailadress som du registrerat med i Sportadmin. Har du ingen konto behöver du först skicka in ett anmälningsformulär. Det görs här.

Appstore (iOS): https://itunes.apple.com/se/app/sportadmin-medlemsapp/id1225556243

Google Play (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sportadmin.medlemsapp



Tisdagsträning

Nedan hittar du träningsschema för tisdagen. Samling sker på Baltiska vägen strax nedanför John Ericssons väg. Se bild nedan.

Uppvärmning
Löpskolning till utegymmet vid Bloom
2 varv runt pildammen (1 varv IT3, 1 varv IT3+)
2x specialvarv ca 800m IT4
Samma 2 varv runt pildammen
3x backen upp till tornet

90 sekunder paus mellan lång och kort intervaller, 60 sekunder mellan kort varv

2-3 serier beroende på träningsbakgrund

Nedjogg

Framgångsrik helg på Veteran-SM i Malmö

I helgen arrangerade vår grannförening MAI veteran-SM i Atleticum där 555 deltagare tävlade på 1318 starter. För vår förening blev det en väldigt lyckad helg där flera av våra aktiva veteraner stod för fina prestationer och bl.a plockade hem flera SM-medaljer varav de flesta av den ädlaste valören.
Totalt blev det 15 medaljer fördelat på 10 guld, 3 silver och 2 brons. Nedan hittas en summering av dessa resultat samt övriga aktiva utanför pallen som också stod för fina prestationer.

K45
Beatrice Christensson
1500m: 13:55.55 (5:a)

K55
Barbro Bengtson
Kula (3kg): 10.29 (SM-guld)

K65
Barbro Liljequist
3000m: 14:59.03 (SM-silver)

M40
Johan Westman
800m: 2:33.64 (5:a)
1500m: 11:24.00 (SM-brons)

M45
Linus Malmborg
60m: 7.45 (SM-guld)

M45
Marc Lövgren-Karlsson
800m: 2:06.58 (SM-guld)
1500m: 4:19.80 (SM-guld)

M50
Mattias Jonsson
800m: 2.12.35 (SM-guld)
1500m: 4:47.22 (SM-guld)

M50
Jörgen Holmqvist
3000m: 11:39.39 (7:a)

M55
Stefan Magnusson
400m: 1:13.13 (5:a)
3000m: 11:38.52 (7:a)

M60
Håkan Torstensson
800m: 2:33.47 (SM-guld)
1500m: 5:08.69 (SM-silver)
3000m: 11.06.80 (SM-guld)

M70
Gunnar Sterner
800m: 3:09.89 (SM-silver)

Bo-Göran Malmborg
800m: 3:25.85 (5:a)

Ulf Karlström
Höjdhopp: 120 (SM-brons)

M85
Gunnar Nilsson
800m: 4:06.58 (SM-guld)
3000m: 17:01.46 (SM-guld)



Tävlingsrapport från Växjömarathon

I helgen arrangerades veteran-SM på marathon i Växjö i samband Växjö marathon där flertalet löpare och triathleter från klubben tagit sig för att springa de drygt 4,2 milen. Banan gick på en åtta varvsslinga runt Växjösjön, så en del mentalstyrka krävdes. I veteranklasserna (35 år +) blev det två medaljer under helgen. Barbro Liljeqvist som gjorde sitt 51: onde maratonlopp (se video nedan) tog silvret i K65 klassen. I M70 klassen tog Magnus Bergh guld trots att han sprang med en gipsad arm. Enligt rapporter från loppet tog Magnus över ledningen när en konkurrent valde att stanna för att dricka medan Magnus skippade det och istället tog kommandot över loppet som han sedan höll över mållinjen. Stort grattis till er och alla övriga som gjorde en stark insats genom att ta sig igenom över fyra mil. En sammanställning av resultaten hittas nedan.

Jesper Isaksson – 3:23,53
Anders Östman – 3:24,55
Magnus Bergh – 3:42,19
Jörgen Holmqvist – 4:14,49
Barbro Liljequist – 4:15,29
Lennart Hagmar – 4:23,34

Trots gipsad arm sprang Magnus in som segrare i loppet

Video med Barbro Liljequist när hon går i mål:
https://www.svt.se/nyheter/lokalt/smaland/barbro-har-sprungit-51-maratonlopp



Resultat av Magnus Bergh på terräng-SM

I helgen gick sista delen av årets mästerskapsserie när terräng-SM arrangerades i Umeå. Från Heleneholms IF hade två aktiva tagit sig de ca 124 milen upp. unga löparen Albin Öberg i P15 klassen och vår rutinerade Magnus Bergh i M70 klassen.

Årets bana var en tuff gräsbana med många svängar och kyligt väder. Under söndagen var det strax över plusgraden och snön la sig på gräset vilket gav tuffa förutsättningar för löparna.

Magnus Bergh som sprang 6000m i M70 klassen sprang på 28.06 (4.41/km) slutade tvåa och tog därmed hem SM-silvret, inte direkt hans första SM-medalj. Vinnaren Bo Persson vann klassen på 26.58.

Alla övriga resultat från helgens SM hittas här.