Guld och silver på VSM 10 km

Torsdagskvällen 13 juni gick SM-milen i Stockholm. Det var JSM, Senior-SM och Veteran-SM på 10 km landsväg.
Greger Ahnlund tog VSM-guld i M80 med nytt mästerskapsrekord (51.51) och Magnus Bergh tog VSM-silver i M70 med tiden 45.14

Sylvesterloppet 2018

Årets Sylvesterlopp genomfördes som vanligt i Pildammsparken i Malmö.
Vädret var mulet och temperaturen +2. Vinden var rätt svag men kylig.
Trots allt utmärkta förhållanden för ett lopp på årets sista dag och det blev också ett nytt deltagarrekord.
424 tog sig fram ett eller två varv runt Pildammsparken.

Segrare på de olika distanserna:

Män 5,4 km
Jesper Bokefors, Malmö AI – 18.03

Kvinnor 5,4 km
Anna Eriksmo, Heleneholms IF – 21.20

Män 2,7 km
Adrian Mehic, Heleneholms IF – 9.08

Kvinnor 2,7 km
Sara Nkwe, Malmö Gerillalöpare – 11.20

Resultat för de 10 bästa i varje klass finner man här i reviderad resultatlista.

Sylvesterloppet 2017

2017-års Sylvesterlopp genomfördes i Pildammsparken i Malmö.
Vädret var mulet och temperaturen +2. Vinden var rätt svag men kylig.
Trots allt utmärkta förhållanden för ett lopp på årets sista dag och det blev också ett nytt deltagarrekord.
385 tog sig fram ett eller två varv runt Pildammsparken.

Segrare på de olika distanserna:

Män 5,4 km
Sebastian Björklund, Heleneholms IF – 17.23

Kvinnor 5,4 km
Kristina Morin – 21.46

Män 2,7 km
Adrian Mehic, Heleneholms IF – 8.38

Kvinnor 2,7 km
Sandra Lundgren – 11.23

Resultat för de 10 bästa i varje klass finner man här.

Läs artikel i Skånska Dagbladet om årets lopp.

Pris vid Friidrottsgalan till Löparkvällar

Vid onsdagskvällens Friidrottsgala fick Tommy Bäckström motta Svenska Löpares pris 2017 för GöteborgsVarvets Löparkvällar.
Det började i liten skala för några år sedan och nu erbjuder GöteborgsVarvet gemensam, kostnadsfri, ledarledd löpträning på 38 platser i Sverige.

Heleneholm startar sin version av dessa för vintern 2017/18 den 16 december från Malmö Stadion.

Läs mer om detta här

Långpass

På lördag (16/12) börjar vi långpassträningen på lördagarna.
Samling i vinterträdgården på Malmö Stadion (vid sidan som vetter mot Swedbank Stadion) och start kl. 10.00.
Nytt för i år är att vi provar att springa en 8 km-slinga 2 – 3 varv.
Detta ger då möjlighet att dricka efter varje varv.
Läs vidare om rekommendationer för långpass i träningsprogrammet för Grundträningsperiod 1 rek (17).
Läs gärna också Christer Wernhults artikel om långpasset i senaste numret av Runner’s World.