Långpass

På lördag (16/12) börjar vi långpassträningen på lördagarna.
Samling i vinterträdgården på Malmö Stadion (vid sidan som vetter mot Swedbank Stadion) och start kl. 10.00.
Nytt för i år är att vi provar att springa en 8 km-slinga 2 – 3 varv.
Detta ger då möjlighet att dricka efter varje varv.
Läs vidare om rekommendationer för långpass i träningsprogrammet för Grundträningsperiod 1 rek (17).
Läs gärna också Christer Wernhults artikel om långpasset i senaste numret av Runner’s World.