Tisdagsträning 16/3

Nedan hittar du träningen för tisdag. Samling 18.00 i parken Baltiska vägen / John Ericssons väg. Tänk på att följa FHM restriktioner. Vid större grupper delar vi upp oss.

Tisdagen 17/3 – LISA

Uppvärmning 15 min.
Löpskolning
4 stegringslopp

5 + 7 + 9 + 11 + 13 + 11 + 9 + 7 + 5 min
IT3 , vila 60 s. gåvila

3 stillopp
Nerjogg

Samlingsplats

Nu börjar organiserade löpträningar så smått igen.

Nu öppnar vi så smått upp den organiserade löpträningen igen under tisdagar och torsdagar. Viktigt är att alla tar ansvar genom att hålla avstånd både vid samling och under träningen och följer Folkhälsomyndighetens övriga rekommendationer. Nedan hittar du första passet för året som sker imorgon i Pildammsparken.

Tisdags intervaller i Pildammsparken

Tisdagsträning 12/1 – Samling klockan 18.00 vid korsningen John Ericssons väg / Baltiska vägen (se nedan för bild för samlingsplats)

Tisdagspassen blir nu tränarledda igen och vi möts som vanligt i Pildammsparken, korsningen John Ericssons väg/Baltiska vägen.
Vi ber alla som deltar om hjälp att kunna genomföra träningen på ett ansvarsfullt sätt genom att hålla avstånd både vid samlingen och under träningen. Vi kommer vid behov dela upp löparna i grupper.

Uppvärmning
Löpskolning
Stegringslopp

Huvudpass
2+4+6+8+10(+10)+8+6+4+2 min, IT3, gåvila 60s

Samlingsplats

Heleneholms IF kallar till årsmöte

Långlöparnas årsmöte

Heleneholms IF´s Långlöpare kallar alla sina medlemmar till årsmöte onsdagen den 24 februari kl 18,30.
Mötet är i klubbhuset. Beroende på rådande läge i pandemin kan mötet enl senare besked genomföras digitalt. Stadgeenliga ärenden står på agendan.
Varmt Välkomna

Huvudföreningens årsmöte

Heleneholms IF kallar alla sina medlemmar till årsmöte tisdagen den 23 mars i klubbhuset. Beroende på rådande läge i pandemin kan mötet, enl. senare besked, komma genomföras digitalt Stadgeenliga ärenden står på agendan.

18.00 Årsmöte för friidrottsektionen.
18.30 Årsmöte för huvudföreningen.
Varmt välkomna!

Träningsprogram tis/tors

Som vi skrivit i tidigare inlägg (se här) så kommer de organiserade löpningspassen att ta uppehåll till åtminstone 13 december p.g.a. nya restriktioner. Tränarna kommer dock att publicera träningsprogram för dagarna då passen skulle skett under tisdagar och torsdagar. På nedanstående länkar hittar du respektive dag som uppdateras vecka för vecka. Träna på så gå gott som det går så ses vi snart!

Tisdagar
Torsdagar

Organiserad träning pausas till åtminstone 13 dec för 2005 äldre p.g.a. restriktionerna

I föregående vecka kom restriktioner om att endast åtta personer får samlas på en allmän sammankomst. I takt med ökad smittspridning och rådande restriktioner har föreningen tagit beslut att pausa den organiserade träningen för löpning i grupp inom långlöparna/triathlon så länge gällande restriktioner finns. Se dessa för Skåne län nedan. Vi kommer dock lägga ut träningspass varje vecka så att du som ensam individ ändå kan köra träningspassen, inget sker organiserat från klubbens sida dock. Vi hoppas att vi snart åter kan samlas och träna tillsammans igen, så länge ta hand om er!

Från och med den 27 oktober uppmanas alla som vistas i Skåne län att:

  • Undvika att resa med kollektivtrafik eller andra allmänna färdmedel. Resor som inte går att undvika – till exempel till ett arbete där man verkligen måste vara på plats – kan alltid genomföras.
  • Avstå från att vistas i inomhusmiljöer som butiker, köpcentrum, museer, bibliotek, badhus och gym. Nödvändiga besök i exempelvis livsmedelsbutiker och apotek kan göras.
  • Avstå från att delta i exempelvis möten, konserter, föreställningar, idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte idrottsträningar för barn och ungdomar födda 2005 eller senare. Smittskyddsläkaren i Skåne betonar att det viktigaste är att undvika idrottsträningar inomhus, matcher, cuper och tävlingar, särskilt sådana som drar deltagare från andra regioner.
  • Om möjligt undvika att ha fysisk kontakt med andra personer än de som man bor tillsammans med. Det innebär bland annat en avrådan från att arrangera eller delta i en fest eller liknande socialt umgänge.

Träningsprogram tisdag 2/11

Tänk på att hålla avstånd till varandra och stanna hemma om du känner dig sjuk. Vill du köra träningspasset själv hittar du programmet nedan annars:

Samling 18.00 korsningen Baltiska vägen/John Ericssons väg.
Uppvärmning
Löpskolning
Stege: 2-4-6-8-10-(10)-8-6-4-2 minuter i IT 3 = maratonfart 60 sekunder gångvila mellan intervallerna
(10) intervallen kan man hoppa över beroende på löpbakgrund
Stilopp x 3
Nedjogg

Vinnare utlottning Yddingeloppet virtuellt

Nedan kommer listan på vinnare av utlottade priser Yddinge Virtuellt.
Var och en av nedanstående vinnare får välja pris bland dom vinster vi har, först till kvarn!

Hampus Albihn, Malmö
Lars-Göran Svensson, Bjärred
John Jönsson, Malmö
Niclas Bengtsson, ARM Sweden
Marco Ilic, ARM Sweden
Henrik Ohlsson, ARM Sweden
Per Melchert, Alfa Laval Lund
Joakim Svensson, Sjöbo
Kjell Persson, Torna Hellestad
Ann Pilkrona Godden, Klagshamn.

Ditt utlottade pris eller medalj från genomfört Yddingeloppet kan hämtas på kansliet under veckan. (Heleneholms IP). Hör gärna av dig innan så du vet att någon är på plats (kansli@heleneholmsif.se eller 040-194220). Tiderna som vi är på plats är ungefär:

Måndag 2/11:  ca klockan 8-15, eller från ca 17.30-20.00.
Tisdag: 3/11: ca klockan 8-15.
Onsdag & torsdag 4-5/11: ca klockan 8-16.30
Fredag 6/11: ca klockan 8-13.

Kan man inte på någon av ovanstående tider, kan man ringa kansliet och komma överens om någon annan passande tid.

Information ang Skånes nya rekommendationer (Corona)

I början av veckan skärpte folkhälsomyndigheten dem allmäna råden i Skåne efter att pandemin utvecklat sig snabbt i regionen. Detta innebär bl.a att RF/folkhälsomyndigheten inte rekommenderar träning i grupp för personer födda 2005 eller tidigare under kommande tre veckor som första perioden för lokala råden gäller. Vi tar hänsyn till dessa nya rekommendationer och kommer framöver tills läget är som det är att köra alla våra löpningspass utomhus där risken för att smitta sprids vidare är mindre. Detta innebär att vi åtminstone fram till 23 november bla:
-Inga omklädningsrum öppna eller fika verksamhet under måndagsträningarna, endast löpning tillsammans (klockan 18.00).
– Fortsatt utomhus träning för torsdagsintervallerna i antingen Malmö stadion eller Pildammsparken, Samling utanför inomhushallen Atleticum klockan 18.00
Vi bedömer att det är fullt möjligt att hålla avstånd under löppassen och inte riskera att smitta vidare i våra löpgrupper.

Tänk på att stanna hemma om du är eller känner dig sjuk, håll avstånd på träningen. Kom ombytt till träningen! Inga dusch möjligheter efteråt!

PDF med info om nya rekommendationerna.

Läs löpsedeln digitalt

Löpsedeln är långlöparnas egna klubbtidning driven av ideella personer från sektionen. Tidningen kommer ut ca 3-4 gånger om året och innehåller intressant information om vad som händer i föreningen, reportage och inslag från medlemmarnas vardag och mycket annat. Vi har nu lagt upp så att du har möjlighet att läsa löpsedeln direkt i din padda som ett magasin. Klicka på länken nedan så kommer du till sidan. Klicka därefter på “Fullscreen” och bläddra valfritt i tidningen i din mobil/padda eller data.

Länk till löpsedel nr 2

Om du har något intressant inslag du vill ha med i tidingen får du gärna kontakta redaktionen via lopsedeln@gmail.com

Svenska friidrottsförbundet uppmärksammar vår 600m & 800m DM-tävling

I slutet augusti anordnade långlöparsektionen DM 600m och 800m på Heleneholms IP, där antalet tävlande var det främsta på flera år. 97 löpare på 800m i åldern 13-68 år. Heaten sprangs i mixade ålder och kön för att få en jämn tävling med förseedade tider. En anledning till ökningen är förmodligen att veteranerna i år har haft väldigt få motionslopp/eller tävlingar överlag p.g.a corona-situationen. När nu tillfället gavs att kunna tävla tog många antagligen chansen.

Läs gärna denna trevliga rapport från friidrottsförbundet som är skriven av Jonas Hedman. Du hittar den här!