Träningsprogram tisdag 2/11

Tänk på att hålla avstånd till varandra och stanna hemma om du känner dig sjuk. Vill du köra träningspasset själv hittar du programmet nedan annars:

Samling 18.00 korsningen Baltiska vägen/John Ericssons väg.
Uppvärmning
Löpskolning
Stege: 2-4-6-8-10-(10)-8-6-4-2 minuter i IT 3 = maratonfart 60 sekunder gångvila mellan intervallerna
(10) intervallen kan man hoppa över beroende på löpbakgrund
Stilopp x 3
Nedjogg