Gratis löpträning i grupp

Var med och bygg upp formen inför vårens flera olika långdistanslopp. Vi gör en crossover träningsförmiddag i samarbete Göteborgsvarvets löparkvällar och Spartas officiella gemensamma träning mot Telenor CPH Marathon ’18!

Vi tränar kl.10.00 lördagar den 13/1, 10/2, 10/3.
Mötesplatsen är Vinterträdgården vid Malmö Stadion.

Träningen är gratis och för löpare på alla nivåer. Alla är välkomna oavsett om du är anmäld till någon tävling eller ej. Vi startar upp med 8 -16 km. Du kan fritt välja hur lång sträcka och vilken tempogrupp, från ca 4:50-6:00 min/km du vill springa med. Vi springer en eller två slingor som är 8 km långa båda utgår i från Malmö Stadion. Mellan varven erbjuds vätska att fylla på med för den som önskar.
Vi rekommenderar generellt att du väljer tempo som ligger cirka 20%+/- under ditt marathontempo. En god tumregel är att du ska kunna samtala hela vägen. Annars är det för hårt och belastande för din kropp. Starta hellre i en grupp som är för långsam. Är du i tvivel om ditt tempo eller din träning generellt har du möjlighet att snacka med farthållare och naturligtvis utbyta goda råd med de många löpvänner du får under träningen.

Inbjudan i PDF

Resultat sylvesterloppet 2017

2017-års Sylvesterlopp genomfördes under förmiddagen på nyårsafton i Pildammsparken, Malmö.
Vädret var mulet och temperaturen +2. Vinden var rätt svag men kylig.
Trots allt utmärkta förhållanden för ett lopp på årets sista dag och det blev också ett nytt deltagarrekord.
385 tog sig fram ett eller två varv runt Pildammsparken.

Segrare på de olika distanserna:

Män 5,4 km
Sebastian Björklund, Heleneholms IF – 17.23

Kvinnor 5,4 km
Kristina Morin – 21.46

Män 2,7 km
Adrian Mehic, Heleneholms IF – 8.38

Kvinnor 2,7 km
Sandra Lundgren – 11.23

Resultat för de 10 bästa i varje klass finner man här.

Läs artikel i Skånska Dagbladet om årets lopp.
Live-video från loppet.

Invasion Genarp

 

Ikväll är det återigen dags att köra ut vår buss från garaget när flera lag intar Genarps Energistafett. Vi minns med glädje tillbaka på fjolåret då Heleneholm skickade ca 50 personer till tävlingen och idag är det återigen dags att inta Genarp. Varje deltagare (lag på tre) springer 3 x 1200 på en upplyst löpslinga. Tävlingen har ett spännande format där alla tävlar på lika villkor då tävlingen tillämpar ålder och köns handikapp. Vi önskar alla deltagare lycka till!