Händelserik helg väntar

Imorgon är det återigen dags för kasttävling på kastplanen. Se bild för inbjudan.

Imorgon är det också dags för ett klassisk terränglopp i Stockholm, Lidingöloppet. På startlinjen har vi ca 10 aktiva som kommer få kämpa på den tuffa och långa banan. Mest rutinerad är vår ”krutgubbe” Gunnar Nilsson som siktar på en vinst i M80-klassen.

all lycka önskar vi till våra deltagare!

Resultat från DM/VDM 10 km bl.a med nytt nordiskt rekord

Foto: Jennie Lorentsson

I helgen arrangerade Ystad IF terräng DM i landsväg dit många Heleneholmare hade tagit sig. Det blev en del framgångar i de olika klasserna men bäst gick det förmodligen för Gunnar Nilsson -33 som slog det nordiska rekordet i sin klass med över 12 minuter när han sprang i mål på 56:42. Detta är Gunnar Nilssons andra nordiska rekord för i år då han tidigare slog inomhusrekordet på 3000m. En kortare intervju med Gunnar gjord av Sydsvenskan hittas här. Vi från kansliet önskar ett stort grattis och är inte direkt förvånade över denna framgång.

Intervju med Gunnar i
Lokaltidningen
Sydsvenskan
Expressen

En samlad resultatlista hittas här!

Pallplatser

K 35 10km

3. Lis Örnhed – 44,49

K 40 10km
1 Marina Stoltz – 39,09

M 45 10km

3. Rikard Andersson – 34,51

M 70 10km

1. Gunnar Sterner – 48,41
3. Ulf Karlström – 57,12

Resultat Marathon, halv och Varvetmilen

I helgen gick Heleneholms marathon, halvmara och Varvetmilen av stapeln på Heleneholms IP. Vi tackar alla tävlande, publik och framförallt funktionärer för en trevlig dag. Resultaten från de olika loppen hittas nedan. På Varvetmilen där ca 500 deltagare deltog fick vi bland annat se en hemmavinst med en segermarginal på en sekund av El-Mehdi i herrklassen via (34.03).

Heleneholms Marathon:

Heleneholms Marathon – DM placeringar

Heleneholms halvmarathon

Varvetmilen:

Topp 3:

Kvinnor
1. Annelie Blomqvist, IS Göta – 40:22
2. Inga Jasiuvian, Triathlon syd – 40:51
3. Kristina Morin, Umara Sport club  – 41:17

Män
1. El-Mehdi El-Khouaji, Heleneholms IF – 34:03
2. Victor Carlsson, IF Malmö Löp – 34:04
3. Kristofer Tilderkvist, Ryssbergets IK – 34:16

El-Mehdi på prispallen (annat lopp).

Gratis löpträning i grupp

Var med och bygg upp formen inför vårens flera olika långdistanslopp. Vi gör en crossover träningsförmiddag i samarbete Göteborgsvarvets löparkvällar och Spartas officiella gemensamma träning mot Telenor CPH Marathon ’18!

Vi tränar kl.10.00 lördagar den 13/1, 10/2, 10/3.
Mötesplatsen är Vinterträdgården vid Malmö Stadion.

Träningen är gratis och för löpare på alla nivåer. Alla är välkomna oavsett om du är anmäld till någon tävling eller ej. Vi startar upp med 8 -16 km. Du kan fritt välja hur lång sträcka och vilken tempogrupp, från ca 4:50-6:00 min/km du vill springa med. Vi springer en eller två slingor som är 8 km långa båda utgår i från Malmö Stadion. Mellan varven erbjuds vätska att fylla på med för den som önskar.
Vi rekommenderar generellt att du väljer tempo som ligger cirka 20%+/- under ditt marathontempo. En god tumregel är att du ska kunna samtala hela vägen. Annars är det för hårt och belastande för din kropp. Starta hellre i en grupp som är för långsam. Är du i tvivel om ditt tempo eller din träning generellt har du möjlighet att snacka med farthållare och naturligtvis utbyta goda råd med de många löpvänner du får under träningen.

Inbjudan i PDF