Simning

simning_i_solsken_beskuren

Allmänt

Vår simträning bedrivs i två former beroende på årstid.
Under inomhussäsongen bedriver vi vår tränarledda träning i Simhallsbadet (fd. Aq-Va-Kul). Denna träning är avgiftsbelagd och kräver anmälan.
Vår OW-träning (Open Water) bedrivs, så snart väder tillåter, i huvudsak i Västra Hamnen (Daniaparken). Denna träning är tränarledd, men ändå  gratis!

OW (OpenWater simning)

OW-simningen kommer att försiggå i Västra Hamnen (Daniaparken).
Tränarledda pass kommer att vara på onsdagar 18.30 och söndagar kl.17.00.
Viss variation på tider kan förekomma så håll koll på eventet i vår interna Facebook-grupp.

OW-simningen är kostnadsfri för alla HTT:s medlemmar!

Inomhusträningen

Ingång sker via huvudingången på Simhallsbadet (fd. Aq-Va-Kul).

Tisdag till fredag är det egen simträning, dvs utan tränare.
På söndagar är det tränarledd simning med två tränare på kanten. Flera tränare kommer att turas om att vara där på söndagarna.
Lördagar är det både tränarledd simning och simning på egen hand.

Träningen kommer att ske i träningsgrupper på max 25 deltagare per grupp. Detta för att säkerställa kvaliteten på träningen.

Träningstider

Alla tränerledda pass inleds med 30min. landträning.

Träningstid
Tisdag 06.00-07.00 Ej tränare, Bana 1 &2
Onsdag 19.00 & 20.00 prel. Tränarledd, Bana 1 & 2
Torsdag 06.00-07.00 Ej tränare, Bana 1 &2
Fredag 06.00-07.00 Ej tränare, Bana 1 &2
Lördag 12.00-13.00 Ej tränare, Bana 1 &2
Lördag 12.30-14.00 Tränarledd, Grupp 4, Bana 1 & 2
Söndag 15.30-17.00 Tränarledd, Barn/Ungdom, Grupp 1* & 3
Bana 1(25m), 2, 3, 4 & 5
Söndag 16.30-18.00 Tränarledd, Grupp 1* & 2
Bana 1(25m), 2, 3, 4 & 5

*Udda veckor simmar Elit och Grupp 1 15.30-18.00


Grupper

Grupp 1 – Elit simgrupp (snabb)
I elitgruppen fokuserar man på alla delar av simningen som
teknik, kondition, fart och styrka beroende på vilken distans
varje triatlet är specialiserad på. Mest fokus på teknik vid träningsledda pass. 

Grupp 2 – Snabbsimgrupp (ganska snabb)
I den här gruppen tränar triatleter som antingen vill ta sig till elitgruppen
eller som tränar för själva sporten, intresset och som inte satsar så mycket.
Triatleterna i den här gruppen är betydligt snabbare och har bättre kondition än mellansimgruppen.
Fokus också på fart och kondition, men mest teknik.

Grupp 3 – Mellansimgruppen (lite mindre snabb)
I den här gruppen tränar triatleter från nybörjarsimgruppen, vilka har behärskat sammansatt frisimsteknik till en viss nivå
och är redo att utveckla sin teknik vidare samt fart, kondition och simstyrka. Triatleter från den gruppen som utvecklas
ordentligt kan flyttas upp till snabb- eller elitsimgruppen.

Grupp 4 – Nybörjarsimgruppen (inte så snabb)
Här börjar man om man helt enkelt inte kan simsättet frisim. Här är det mest fokus på teknik och
att lära triatleterna att klara av distanserna 100, 200, 300 och 400m.

Barn/Undom
Detta är gruppen för dig som upp till 16 år som vill träna med oss. Här har vi kul och tränar på samma gång. Allt under under överinseende av duktiga ungdomstränare.


Tränare

Vi strävar alltid efter att ha bästa möjliga tränaruppsättning på våra tränarledda pass. Så även på vår simträning.
Du kan läsa mer om våra simtränare här.


Regler

  • Inledande landträningen görs iklädd shorts & tröja.
  • Innan passet startar har man eget ansvar för att vara uppvärmd och duschad.
  • 50m på simpasset innebär 50m, inte 2×25. 🙂
  • Försök att inte sätta fötter i botten!

Kostnad

Att simma inomhus (tränarlett och övriga simtider) med oss kostar 1500kr/termin + medlemskap i Heleneholms IF Tri Team – 700kr/år (350kr efter 1:a juli) – Bli medlem!

Att simma inomhus bara på de icke tränarledda simtiderna kostar 700kr/termin + medlemskap i Heleneholms IF Tri Team – 700kr/år (350kr efter 1:a juli) – Bli medlem!


Anmälan

För att anmäla dig till den tränarledda simningen går du till denna sida.

Först till kvarn gäller!