Teknikövningar

Nedan finner du några korta förklaringar på olika simövningar vi använder under våra träningspass.

Det är inte dumt att försöka lära sig dessa övningar och deras namn då det underlättar för dig väl i basängen.

Ben På sidan med armarna längs kroppen
På sidan med ena armen fram
Rotationsben med platta på rygg
Skovell Armarna framåt eller under kroppen, gör en liten rörelse med armarna framför kroppen + en liten benspark
Killikill Hög armbåge, tummen i armhålan
Påläggsfrisim Nästa armtag får inte påbörjas förrän handen har nuddat den andra handen
Jesus Släpa fingertopparna i vattenytan
3+6 frisim 3 armtag+6 frisimsbenspark, sedan en rotation och över till andra sidan
1+10 frisim 1 armtag + 10 frisimsbernspark, sedan en rotation och över till andra sidan
Långsam simning Sdmss – superdupermegaslowsimning
Långa armtag Distans per tag (DPT)
Knytnävsfrisim Frisim med knutna nävar
Blunda Simma frisim och blunda
Andningsteknik Andas i armhålan, bara halva ansiktet ovanför vattenytan, tänk ett simglasöga!
Tarzan simning Huvudet ovanför vattenytan hela tiden

Tänk på att huvud-höft-hälar ska vara uppe i vattenytan!