{"id":198,"date":"2016-11-25T05:08:37","date_gmt":"2016-11-25T04:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/?page_id=198"},"modified":"2024-03-06T13:23:12","modified_gmt":"2024-03-06T12:23:12","slug":"tisdagstraning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/traning\/tisdagstraning\/","title":{"rendered":"Tisdagstr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

P\u00e5 tisdagar \u00e4r tr\u00e4ningen tr\u00e4narledd och sker i Pildammsparken. Detta \u00e4r ett bra tr\u00e4ningstillf\u00e4lle f\u00f6r dem som vill utveckla sin teknik, l\u00f6pningsf\u00f6rm\u00e5ga, sikta mot t\u00e4vling m.m. H\u00e4r finns l\u00f6pare inom alla niv\u00e5er och distanser. Gruppen samlas vid korsningen Baltiska v\u00e4gen och John Ericsons v\u00e4g kl. 18.00. (se karta nedan vid os\u00e4kerhet). Oavsett vilket tr\u00e4ningspass som ska genomf\u00f6ras best\u00e5r alltid tr\u00e4ningen f\u00f6rst av gemensam uppv\u00e4rmning, l\u00f6pskolning (f\u00f6rb\u00e4ttra teknik) och stegringslopp. Tr\u00e4ningsprogrammet \u00e4r oftast anpassat efter hur t\u00e4vlingss\u00e4songen ser ut.<\/p>\n

Tr\u00e4ningspassen i Januari-december<\/a><\/p>\n

\n
\n
\n

—–<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Samlingsplats 18.00<\/strong> Tisdagar Pildammsparken (korsningen baltiska v\u00e4gen, John Ericssons v\u00e4g, Torsdagar under oktober- mars \u00e4r vi p\u00e5 Atleticum sen flyttar vi ut till Pildammsparken<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/div><\/figure>
Samlingsplats klockan 18:00<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
\n
\n

F\u00f6rklaringar<\/u><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

LET = L\u00f6peffektiv tid (dvs. exkl. paustid)
P = Paustid
SP = Seriepaus
IT = Intensitetszon – skala fr\u00e5n 1 – 8
L\u00e4s mer om Intensitetszoner<\/a>.<\/p>\n

Du hittar numera \u00e4ven v\u00e5ra tr\u00e4ningar + tr\u00e4ningsprogram kommande veckor i v\u00e5r medlemsapp. G\u00e5 in i ”kalender” och klicka p\u00e5 r\u00e4tt dag s\u00e5 hittar du beskrivning av kommande tr\u00e4ningspass. F\u00f6rsta g\u00e5ngen du anv\u00e4nder appen loggar du in med din mailadress som du registrerat med i Sportadmin.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Appstore (iOS): https:\/\/itunes.apple.com\/se\/app\/sportadmin-medlemsapp\/id1225556243<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Google Play (Android): https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sportadmin.medlemsapp<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 tisdagar \u00e4r tr\u00e4ningen tr\u00e4narledd och sker i Pildammsparken. Detta \u00e4r ett bra tr\u00e4ningstillf\u00e4lle f\u00f6r dem som vill utveckla sin teknik, l\u00f6pningsf\u00f6rm\u00e5ga, sikta mot t\u00e4vling m.m. H\u00e4r finns l\u00f6pare inom alla niv\u00e5er och distanser. Gruppen samlas vid korsningen Baltiska v\u00e4gen och John Ericsons v\u00e4g kl. 18.00. (se karta nedan vid os\u00e4kerhet). Oavsett vilket tr\u00e4ningspass som […] L\u00e4s mer<\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"parent":12,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-198","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":344,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4494,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/198\/revisions\/4494"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}