{"id":187,"date":"2016-11-27T18:59:18","date_gmt":"2016-11-27T17:59:18","guid":{"rendered":"http:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/?page_id=187"},"modified":"2023-09-06T11:21:55","modified_gmt":"2023-09-06T09:21:55","slug":"lopning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/traning\/lopning\/","title":{"rendered":"L\u00f6pning"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div><\/figure>\n

L\u00f6pning\/intervaller tr\u00e4nar vi tillsammans med heleneholms IF l\u00f6pare.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

Kortare beskrivning av l\u00f6ptr\u00e4ningen:<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5ndagar 18.00 p\u00e5 Heleneholms IP<\/strong> \u2013 Under m\u00e5ndagarna springer vi tillsammans i olika grupper antingen en 7 eller 10 km-slinga och d\u00e4refter fikar de som vill i klubblokalen. Om sociala biten \u00e4r minst lika viktig som l\u00f6pningen s\u00e5 passar denna dag bra.<\/p>\n\n\n\n

Tisdagar 18.00 i Pildammsparken<\/strong> \u2013 Sker tr\u00e4ningen i Pildammsparken. Tisdagarna \u00e4r mer inriktade mot l\u00f6pteknik och olika typer av l\u00e4ngre intervaller som passar dig som vill tr\u00e4na lite h\u00e5rdare eller vill v\u00e4ssa formen inf\u00f6r t\u00e4vlingar. Tr\u00e4ningen \u00e4r tr\u00e4narledd.<\/p>\n\n\n\n

Torsdagar 18.00 i Atleticum (friidrottsinomhushall) p\u00e5 vinterhalv\u00e5ret och Heleneholms IP\/Pildammsparken p\u00e5 sommarhalv\u00e5ret \u2013<\/strong>\u00a0H\u00e4r finns m\u00f6jlighet till kortare intervaller p\u00e5 bana (eller l\u00e4ngre intervaller om man \u00f6nskar). En del fokus ligger \u00e4ven h\u00e4r p\u00e5 l\u00f6pteknik och koordination precis som tidagens pass. Att springa p\u00e5 bana \u00e4r kul, g\u00e5r snabbt och ger en h\u00e4rlig effekt d\u00e5 du vet exakta distanserna. Likt tisdagens pass \u00e4r torsdagarna tr\u00e4narledda.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6rdagar 10.00 <\/strong>\u2013 F\u00f6r dig som vill springa ett l\u00e5ngpass tillsammans med andra. Samling i vintertr\u00e4dg\u00e5rden i Malm\u00f6 Stadion (s\u00f6dra l\u00e4ktaren).<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4s mer p\u00e5:http:\/\/heleneholmsif.se\/langlopning\/traning\/<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00f6pning\/intervaller tr\u00e4nar vi tillsammans med heleneholms IF l\u00f6pare.\u00a0 Kortare beskrivning av l\u00f6ptr\u00e4ningen: M\u00e5ndagar 18.00 p\u00e5 Heleneholms IP \u2013 Under m\u00e5ndagarna springer vi tillsammans i olika grupper antingen en 7 eller 10 km-slinga och d\u00e4refter fikar de som vill i klubblokalen. Om sociala biten \u00e4r minst lika viktig som l\u00f6pningen s\u00e5 passar denna dag bra. Tisdagar 18.00 […] L\u00e4s mer<\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":12,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-187","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1718,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187\/revisions\/1718"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heleneholmsif.se\/triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}