Var med och bygg upp formen inför vårens flera olika långdistanslopp. Vi gör en crossover träningsförmiddag i samarbete Göteborgsvarvets löparkvällar och Spartas officiella gemensamma träning mot Telenor CPH Marathon ’18!
Vi tränar kl.10.00 lördagar den 13/1, 10/2, 10/3. Mötesplatsen är Vinterträdgården vid Malmö Stadion.
Träningen är gratis och för löpare på alla nivåer. Alla är välkomna oavsett om du är anmäld till någon tävling eller ej. Vi startar upp med 8 -16 km. Du kan fritt välja hur lång sträcka och vilken tempogrupp, från ca 4:50-6:00 min/km du vill springa med. Vi springer en eller två slingor som är 8 km långa båda utgår i från Malmö Stadion. Mellan varven erbjuds vätska att fylla på med för den som önskar.
Vi rekommenderar generellt att du väljer tempo som ligger cirka 20%+/- under ditt marathontempo. En god tumregel är att du ska kunna samtala hela vägen. Annars är det för hårt och belastande för din kropp. Starta hellre i en grupp som är för långsam. Är du i tvivel om ditt tempo eller din träning generellt har du möjlighet att snacka med farthållare och naturligtvis utbyta goda råd med de många löpvänner du får under träningen.
2017-års Sylvesterlopp genomfördes under förmiddagen på nyårsafton i Pildammsparken, Malmö.
Vädret var mulet och temperaturen +2. Vinden var rätt svag men kylig.
Trots allt utmärkta förhållanden för ett lopp på årets sista dag och det blev också ett nytt deltagarrekord.
385 tog sig fram ett eller två varv runt Pildammsparken.
Segrare på de olika distanserna:
Män 5,4 km
Sebastian Björklund, Heleneholms IF – 17.23
Kvinnor 5,4 km
Kristina Morin – 21.46
Män 2,7 km
Adrian Mehic, Heleneholms IF – 8.38
Kvinnor 2,7 km
Sandra Lundgren – 11.23
Resultat för de 10 bästa i varje klass finner man här.
Vad sägs om en löparrunda tillsammans med andra en kall och tidig lördagsmorgon i december? Imorgon har du chansen att få upp värmen när Göteborgsvarvets träningspass drar igång igen. Varmt välkomna!
Då var det fredag igen och vi fortsätter att gräva i arkivet efter spännande händelser i Heleneholms IF historia.
Visste du att:
1. Även om det kan kännas märkligt idag var Heleneholms IF precis som resten av Idrottssverige länge en klubb endast för pojkar/män. På denna tid var attityden i samhället att tjejer inte skulle idrotta, bli svettiga och det var farligt att anstränga sig m.m. Exempelvis fanns inte 800m med på OS-programmet förrän 1960 av denna anledning och Marathon för kvinnor tillkom så sent som 1984. 1966 bröts dock denna barriär i Heleneholms IF då en person vid namn Stig Falck startade en flicksektion i föreningen. Arbetet gav snabbt resultat och antalet kvinnliga idrottare växte och idag är friidrotten en av de mest jämställda idrotterna i samhället. 1969 blev Margaretha (Lövgren) Larsson 2:a på 100m häck och satte även nordiskt juniorrekord.
2. Heleneholms IF har alltid varit en flitig arrangör, så även idag där vi bl.a. är med och anordnar tre inomhustävlingar i friidrott samt en utomhus, flera motionslopp och triathlon tävling i centrala Malmö. 1953 arrangerade klubben Sveriges första friidrottstävling på MFF-stadion (nuvarande fair-play stadion). Grenarna var 60 yards, häck, kulstötning, stavhopp och huvudgrenen höjd med flera dåvarande världshoppare.
3. Heleneholms IF har och har haft flera medlemmar som på olika sätt varit engagerade och vigt hela sitt liv för föreningen sedan de var unga fram till idag s.k. eldsjälar. En av dessa personer som förtjänar att uppmärksammas extra med en egen punkt är Gunnar Nilsson. Gunnars betydelse för klubben är obeskrivlig och alla som träffat honom vet vilken fantastisk person detta är. Redan på 50-60 talet var han aktiv som en av föreningens bästa löpare, än idag är han väldigt vass och har genom åren tagit oändligt med stora medaljer. Hans betydelse för klubben ligger dock långt utanför det sportsliga. Varenda måndag när långlöparna har sin löpning + social fika hittar du honom med ett leende oavsett väder eller händelser i klubbstugan från 16 tiden tills sista person gått hem vid 20 tiden med servering av hembakta kakor, kaffe, saft m.m. Därutöver ställer han alltid upp på tävlingar, sponsrar med produkter, skjutsar folk till tävlingar osv. Vi vill med detta rikta ett jättestort tack till våran Heleneholms hjälte!
4. Vid SM på 10 000m i Stockholm 1981 tog Heleneholms IF en unik trippel genom att ta hem alla tre medaljerna i grenen. Bedriften gjordes av Tommy Persson 1:a, Hans Segerfeldt 2:a och Olof Salmi 3:a. Imponerande bredd!
5. Heleneholms första SM-medalj vanns av Bertil Ljungkvist via en tredjeplats i 800m på JSM 1944
Om du vill läsa tidigare delar hittar du dessa undertill: Del 1 Del 2 Del 3
Igår stängdes ordinarie anmälan till årets Yddingelopp i Bokskogen söndagen den 29/10, detta som blir den 51:a upplagan av terrängloppet. Ca 1500 deltagare är föranmälda till loppet och vi hoppas på att vädret visar sig från sin bästa sida på söndag. All viktig information kring tävlingen hittar du på Yddingeloppets egna hemsida: här
Startlista till årets lopp hittar duhär. Allmän info:Här. Viktigt PM att läsahär. Banan:här
Om du önskar att delta men ännu inte anmält dig fungerar det att efteranmäla sig på plats. Tänk dock på att vara ute i extra god tid då! Priserna som gäller är:
Tävlingsklass/motionsklass 12km: 250 kr
Tävlingsklass 6 km: 250 kr
Ungdom/motionsklass 6 km: 200 kr
Promenad: 80 kr
Ändring av klasser/distanser m.m: 50 kr
