Heleneholms IF – Löpning

Långpass

På lördag (16/12) börjar vi långpassträningen på lördagarna.
Samling i vinterträdgården på Malmö Stadion (vid sidan som vetter mot Swedbank Stadion) och start kl. 10.00.
Nytt för i år är att vi provar att springa en 8 km-slinga 2 – 3 varv.
Detta ger då möjlighet att dricka efter varje varv.
Läs vidare om rekommendationer för långpass i träningsprogrammet för Grundträningsperiod 1 rek (17).
Läs gärna också Christer Wernhults artikel om långpasset i senaste numret av Runner’s World.

13 anmälda lag från HIF till Genarpsstafetten

På onsdag är det dags för premiären av elljus-stafetten i Genarps som arrangeras av Genarps IF (läs mer här). Heleneholms IF kommer att medverka med hela 13 anmälda lag i denna stafett vilket innebär ca 40 löpare + ett antal coacher. Vi kan därmed se framemot en stor uppslutning från Heleneholms IF sida där vi kommer färga Genarp i rött och vitt. Vi önskar alla som ska delta lycka till!