Träningsprogram torsdag 19/8

Ikväll löps det gemensamma intervaller på Heleneholms IP. Uppvärmningen startar 18.00, om du önskar kan du komma uppvärmd till Heleneholms IP ca 18.20.

Medeldistanspass
3 x (
2 x 400m P’4
4 x 200m P’2 SP ’6)
Total distans: 4800m

Långdistanspass
5 x (600m P’2 400m P’1 200m P ’3)

Total distans: 6000m