Tisdagsträning 17/8

Imorgon tisdag håller Sara i tisdagsträningen. Löpningen sker denna gång på tallriken, dock samling som vanligt vid korsningen Baltiska vägen/John Ericsons väg klockan 18.00 (se karta nedan) Varmt välkommen förbi!

TISDAGSTRÄNING 17/8 – SARA
Uppvärmning
Löpskolning

Huvudpass
Tallriken runt, steg 2

1 serie = 2 x (500m IT5+ + 500m 60s långsammare), därefter ev serievila
3-4 serier beroende på träningsvana

IT5+60s långsammare än IT5 i en serie, antal, fart och pausvila enl. bilaga

3 x (40 – 60 m) stillöpning

Nerjoggning