Träningsprogram tisdagsintervaller 24/8

Nedan kommer schemat för tränarledda träningen på tisdag. Välkommen!

Tisdagsträning 24/8 – SARA – Samling 18.00 vid korsningen John Ericssons väg/Baltiska vägen (Se bild nedan vid osäkerhet).

Uppvärmning

Löpskolning

STEGEN

2x(1000m – 800 – 600 – 400 – 200)

1000m i IT5, övriga i IT5+

Vila: 90s mellan intervallerna

Serievila: Joggvila tillbaks till start – 3 st stillopp till utegymmet –  1 min ståvila

Extra: De som önskar och har vana av snabba intervaller den senaste tiden kan lägga till 5x200m efter 3min vila efter andra Stegen.

Nerjogg

Samlingsplats 18.00

Samlingsplats klockan 18:00