Tisdagsintervaller

Tisdagsträning 3/8 –  SARA

OBS! Valfri mötesplats – passet hålls vid Ribban/Limhamnsfältet

Du kan mötas vid ordinarie mötesplats för gemensam uppvärmning till Limhamnsfältet (ca 2,7km)

18.00 – Korsningen John Ericssons väg/Baltiska vägen. Tränare har ryggsäck du lämna din vattenflaska i under uppvärmningen.

Alternativt sköter du din egen uppvärmning och möts vid staketet till hagen på Limhamnsfältet precis efter tunneln vid korsningen Köpenhamnsvägen/Limhamnsvägen kl 18.15.

Gemensam löpskolning

Huvudpass

2-3x(1 varv + 5 backar)

1 varv är ca 1600m

Gåvila till starten för backarna

Backen, ca 190m – tryck på upp, joggvila ner

Gåvila till starten för varvet

Totalt ca – 3500m/serie

Nerjogg (ev bad i havet 🙂