Träningsprogram på tisdag

Tisdagsträning 25/5 – SARA

OBS! Valfri mötesplats – passet hålls vid Ribban/Limhamnsfältet

Du kan mötas vid ordinarie mötesplats för gemensam uppvärmning till Limhamnsfältet (ca 2,7km)

18.00 – Korsningen John Ericssons väg/Baltiska vägen. Tränare har ryggsäck du lämna din vattenflaska i under uppvärmningen.

Alternativt sköter du din egen uppvärmning och möts vid staketet till hagen på Limhamnsfältet precis efter tunneln vid korsningen Köpenhamnsvägen/Limhamnsvägen kl 18.15.

Gemensam löpskolning

Huvudpass

8:an – Resistance training

8:an är ett pass som går på gräset och sanddynorna vid Ribban för att träna mer hållfasthet och resistance. 

En 8:a är 1km och vi kör mellan 3-6st beroende på nivå och vana vid mjukare underlag.

Stillopp

Nedjogg