Träningsprogram tisdag 29/6

TISDAGSTRÄNING 29/6 – SARA

Uppvärmning
Löpskolning

Huvudpass

Tallriken runt, steg 2

1 serie = 2 x (500m IT5+ + 500m 60s långsammare), därefter ev. serievila

3-4 serier beroende på träningsvana

IT5+60s långsammare än IT5 i en serie, antal, fart och pausvila enl. bilaga

3 x (40 – 60 m) stillöpning

Nerjoggning

Samlingsplats 18.00

Samlingsplats klockan 18:00