Träningsprogram tisdag 29/6
TISDAGSTRÄNING 29/6 – SARA
Uppvärmning
Löpskolning
Huvudpass
Tallriken runt, steg 2
1 serie = 2 x (500m IT5+ + 500m 60s långsammare), därefter ev. serievila
3-4 serier beroende på träningsvana
IT5+60s långsammare än IT5 i en serie, antal, fart och pausvila enl. bilaga
3 x (40 – 60 m) stillöpning
Nerjoggning
Samlingsplats 18.00
