Träningsprogram tisdag 6/7

TISDAGSTRÄNING 6/7 – Charlotta

Uppvärmning
Löpskolning

Huvudpass hålls i Pildammsparken på 1-km slingan (totalt 12 km om du genomför alla intervaller set)

1800m (IT3+) + 200m (IT5)
1600m (IT3+) + 400m (IT5)
1400m (IT3+) + 600m (IT5)
1200m(IT3+) + 800m (IT5)
1000m (IT3+) + 1000m (IT5)
800m + 600m + 400m + 200m (IT5)

Nedjogg

Samlingsplats 18.00

Samlingsplats klockan 18:00