Varmt välkomna för gemensam löpträning på lördag

Här möts löpare i olika åldrar med olika målsättning och erfarenheter av långdistans. Träningen är kostnadsfri, genomförs i samarbete med #Göteborgsvarvets löparkvällar och Spartas officiella gemensamma träning mot Telenor Copenhagen Marathon 2018! Vi springer 8-24 km. Du kan själv välja hur långt och i vilken hastighet. Vi gör olika fartgrupper från ca 5 min/km – 6 min/km. Ditt tempo ska inte gå snabbare än att du kan samtala under löpningen.

Klockan 10.00 på lördag 10/3 gäller, mötesplatsen är Vinterträdgården vid Malmö Stadion.

Träningen är gratis för löpare på alla nivåer. Alla är välkomna oavsett om du är anmäld till någon tävling eller ej. Vi springer en eller två slingor som är 8 km långa båda utgår i från Malmö Stadion. Mellan varven erbjuds vätska att fylla på med för den som önskar. Vi rekommenderar generellt att du väljer tempo som ligger cirka 20%+/- under ditt marathontempo. En god tumregel är att du ska kunna samtala hela vägen. Annars är det för hårt och belastande för din kropp. Starta hellre i en grupp som är för långsam. Är du osäker på ditt tempo eller din träning generellt har du möjlighet att snacka med farthållare och naturligtvis utbyta goda råd med de många löpvänner du får under träningen.