I helgen var det träningsläger i norra Skåne vid Vallåsen för många av långlöparna. Över 30 medlemmar deltog i träningslägret som genomfördes för sjunde året i rad. Årets träningsläger bjöd för ovanlighetens skull på snö men som alltid var stämningen på topp hos alla deltagare. Vi tackar ledarna Charlotta och Sara för ett väldigt uppskattat träningsläger återigen.Nedan hittas några bilder från lägret taget av Hasse Jönsson.
Här möts löpare i olika åldrar med olika målsättning och erfarenheter av långdistans. Träningen är kostnadsfri, genomförs i samarbete med #Göteborgsvarvets löparkvällar och Spartas officiella gemensamma träning mot Telenor Copenhagen Marathon 2018! Vi springer 8-24 km. Du kan själv välja hur långt och i vilken hastighet. Vi gör olika fartgrupper från ca 5 min/km – 6 min/km. Ditt tempo ska inte gå snabbare än att du kan samtala under löpningen.
Klockan 10.00 på lördag 10/3 gäller, mötesplatsen är Vinterträdgården vid Malmö Stadion.
Träningen är gratis för löpare på alla nivåer. Alla är välkomna oavsett om du är anmäld till någon tävling eller ej. Vi springer en eller två slingor som är 8 km långa båda utgår i från Malmö Stadion. Mellan varven erbjuds vätska att fylla på med för den som önskar. Vi rekommenderar generellt att du väljer tempo som ligger cirka 20%+/- under ditt marathontempo. En god tumregel är att du ska kunna samtala hela vägen. Annars är det för hårt och belastande för din kropp. Starta hellre i en grupp som är för långsam. Är du osäker på ditt tempo eller din träning generellt har du möjlighet att snacka med farthållare och naturligtvis utbyta goda råd med de många löpvänner du får under träningen.
Åke Jonsson och Gunnar Nilsson visar upp ett av sina flera guld.
VSM i Västerås 2-4 mars
7 guld, 1 silver och 2 brons bärgades i medalj väg.
Mattias Jonsson -70 M45 800m: 2:08,09 (brons) M45 1500m: 4:33,48 (4:a).
Magnus Bergh -49 M65 800m: 3:08,88 (brons) M65 1500m: 5:57,90 (4:a) M65 3000m: 12:54,78 (6:a).
Åke Jonsson – 42 M75: 400m: 1:24,15 (guld) M75 800m: 3:34,03 (2:a) M75 1500m: 7:07,79 (guld) M75 3000m: 14:36,98 (guld) M75 60m H: 17,06 (guld) M75 stav: 2m (silver) M75 tresteg: 6,28 (4:a).
Gunnar Nilsson – M85 800m: 3:50,80 (guld) M85 1500m: 7:36,31 (guld) M85 3000m: 15:45,20 (guld).
