Nu hittar du snart kommande träningspass i medlemsappen

Vi har nu börjat utnyttja vår medlemsapp mer vilket innebär att du inom kort förutom på hemsidan kommer kunna följa kommande träningsdagar och träningsprogram i vår medlemsapp. Se här om hur det fungerar.

Om du ännu inte har laddat ner appen hittar du den nedan: Första gången du använder appen loggar du in med din mailadress som du registrerat med i Sportadmin. Har du ingen konto behöver du först skicka in ett anmälningsformulär. Det görs här.

Appstore (iOS): https://itunes.apple.com/se/app/sportadmin-medlemsapp/id1225556243

Google Play (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sportadmin.medlemsapp



Tisdagsträning

Nedan hittar du träningsschema för tisdagen. Samling sker på Baltiska vägen strax nedanför John Ericssons väg. Se bild nedan.

Uppvärmning
Löpskolning till utegymmet vid Bloom
2 varv runt pildammen (1 varv IT3, 1 varv IT3+)
2x specialvarv ca 800m IT4
Samma 2 varv runt pildammen
3x backen upp till tornet

90 sekunder paus mellan lång och kort intervaller, 60 sekunder mellan kort varv

2-3 serier beroende på träningsbakgrund

Nedjogg