Träningsprogram torsdag 24/4

Samling 18.00 vid korsningen John Ericssons väg/Baltiska vägen alternativt uppvärmd vid Hästhagen ca 18.15.

Torsdag 22/4 – Håkan håller i träningen

Uppvärmning i form av löpning till Hästhagens IP (Kan också komma direkt dit om man önskar).

Löpskolning
3-4 stegringslopp

Intervall medeldistans:
8-10 X (400m IT5/IT4, SP 60′), udda serier lite snabbare

Intervall långdistans:
10 X (600m IIT3, SP 60′)

Nedjogg

(Om yttre omständigheter tillåter genomför vi ett kortare styrketräningspass med inriktning på musklerna kring bålen för de som önskar).